5. 月经竣事後的那一周減得最快，要下狠心。
6. 按法子就好，不要做過量過剩的事變，否则太辛劳了不是常人能對峙的，固然你如果能對峙我也不否决，但你必需注重康健，身體是成本。
台妹減肥法關于哪些是淀粉？
台妹法第一周请求淀粉不克不及和肉一块儿吃~ 第二周更是请求一個周都不克不及吃~ 很多多少MM都迷惑事实哪些有淀粉~
淀粉类食品是属于碳水化合物(或称醣类)的一種，一般在養分學上有时也會把它称為主食类. 這種食品有個特性，吃起来粉粉的，會有饱的感受。
下面是一些淀粉类食品的例子：
白饭、糙米饭等各类米饭类;
红豆、绿豆、薏仁、莲子等五谷杂粮; 地瓜、芋头、土豆等根茎类食品;
玉米、菱角、栗子美白牙齒方法推薦,等吃起来會粉粉的食品;
面、面线、冬粉、米粉或通心粉，意大利面等百般面食类; 萝卜糕、猪血糕、年糕、粉圆、汤圆等食品;
各类用面粉制成的工具，如吐司、面包、饼干、包子、馒头、松饼、蛋糕等百般中西點心與糕點。
而瓜果固然不叫淀粉类，但由于富含糖分(果糖)，也属于醣类的一種，減肥时也要注重它的食用量，不少想減肥的人對淀粉类食品很是谨慎，但却認為瓜果热量低而安心大吃，最後却败在瓜果上面，以是減肥时要出格注重這一點。
咱们人若是會肥牙齒美白,胖的话，最重要来自食品里的油與淀粉(糖类或是醣类)， 以是要減肥要先看你吃的食品来历，
若是大部門是油类的，你就要選择分化油脂之类的保健食物， 若是是淀粉占多数的话，就要吃所谓的流糖之类的保健食物， 如许對瘦下来才有帮忙喔!
【台妹減肥法常见问题】
Q1. 第一周可以吃瓜果吗?
茹素的话可以，最佳吃低糖分的。
Q2. 可以喝牛奶麼?
一二周都不成以，由于牛奶既有卵白質又有乳糖。
Q3. 我可以吃炸鸡/薯片/煎饼……(比力高热量的食品)吗?
原则上不是不成以，可是用這個法子的人都想快速減肥罢了，那就狠一點，不要吃了。
Q4. 便秘怎样辦?
喝决明子水，第二周有一天也能够喝酸奶。
Q5. 平台期體重不掉了怎样辦?
對峙下去，并且要更狠，可以参加活動.
Q6. 會反弹麼?
你暴吃就必定會
Q7. 胸部會小麼?
會
Q8. 腿會瘦麼?
大腿必定會，小腿不必定，得看你的小腿是不是脂肪型的。
Q9. 经期怎样辦?
遏制減肥，正常饮食。
Q10. 大要能瘦几多? 為甚麼我没他人瘦得快?
人和人纷歧样嘛，并且新竹汽車借款,人家可能比你狠。
Q11. 综合维生素是哪些?
本身去藥店问，我不清晰。
Q12. 睡觉要怎样睡?
12點前睡，包管8小时睡眠。
Q13. 可以喝奶茶、咖啡、……(饮料)麼?
有糖的都不要喝。
Q14. 第三周吃甚腳臭剋星,麼?可以吃瓜果，淀粉……(各类食物)麼?
均可以，不限定，不外分量有限定，热量太高的零食仍是控制一下比力好。
Q15. 破戒後是從新来仍是继续減?
继续減，而且警告本身不克不及再破戒。
Q16. 平台期没信念了怎样辦?
平台期固然體重不掉，可是體型會渐渐扭转，应當欢快才對，究竟结果咱们终极是為了有個标致的體型。
Q17. 花卉茶，荷叶茶可以一块儿喝麼?
可以，条件是你身體受的了，由于那茶是比力寒凉的。
Q18. 我可不成以不吃@午%EWS95%餐或晚%k9Nim%餐@……?
不必要，按步调就好，若是吃太少，难以對峙，并且，吃太少根本代谢率下去了，今後更难減。 |
發表於 2021-10-12 13:42:05
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